Terapi

God kontakt og etablering af terapeutisk alliance er altafgørende for god og virksom terapi. Derfor er mit overordnede fokus vedvarende på, om jeg forstår dig korrekt, om vi begge oplever, samtalen giver mening og om du føler dig tryg i rummet med mig. 

Et behandlingsforløb hos mig tager udgangspunkt i din opfattelse af, hvad der spænder ben for dig. Vi vil derfor løbende sammen evaluere på samtalerne, for at sikre, at du oplever, vi er på rette spor. Dette gælder også ift om du synes, vi har en kontakt der gør, at du føler dig parat til at tale om svære emner. 

Det er væsentligt, for dit udbytte af et terapiforløb, at du er motiveret og har gjort dig nogle tanker om, hvad du gerne vil arbejde med. Så kan vi hurtigere komme til kernen af det, du ønsker at arbejde med.

Tilgang og metode

Mit metodiske ståsted er overordnet psykodynamisk. Jeg har en efteruddannelse i mentaliseringsbaseret terapi samt prolonged exposure, og har desuden trænet i eksistentiel, systemisk/narrativ og kognitive metoder som del af min specialisering i psykoterapi. Det giver mig et stærkt fundament til at tilpasse terapien i overensstemmelse med hvilken problematik og de personlige ønsker og behov, du kommer med. Ved opstarten på et forløb lægger vi sammen en plan for, hvad terapien skal indeholde og rette sig mod.

Nogle gange vil problemer og symptomer overlappe og flette sig ind i hinanden. Det er helt naturligt, og en del af terapien vil bestå i at skille tingene ad, så det bliver nemmere og mere overskueligt at forstå, hvad der sker, hvorfor det sker og derpå ændre det, man ønsker skal blive bedre.

Førstegangssamtalen med henblik på psykoterapeutisk forløb

Til den første kontakt vil vi have ekstra tid til rådighed, fordi det er vigtigt, vi kommer grundigt omkring de forskellige emner, der gør mig i stand til at lave en fagligt velfunderet vurdering af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig i det videre forløb. 

Jeg vil også efter samtalen bruge ekstra tid på et udførligt journalnotat, til grundlag for enten videre udredning eller målrettet behandlingsforløb.

Eksempler på problemstillinger, hvor jeg kan hjælpe:

  • Eksistentielle kriser

  • Depression

  • Sorg

  • Angst

  • Belastningsreaktioner

  • Selvværdsproblematikker

  • Traumer/PTSD/Kompleks PTSD

  • Personlighedsforstyrrelser

  • Stress

  • Obssessivt-kompulsive symptomer (OCD)

  • Dissociative lidelser

  • Relationelle udfordringer, fx i parforhold

  • Selvskade

  • Spiseforstyrrelser

Jeg hjælper dig til at mærke efter både følelsesmæssigt og kropsligt, til at forstå samspillet med dine tidligere oplevelser og erfaring og hvordan det påvirker dig i din nuværende tilværelse.

Terapi hos mig vil typisk betyde, at vi sidder overfor hinanden og taler sammen, men nogle gange kan det være meningsfuldt, at terapien foregår som samtale under en gåtur i den nærliggende natur eller at vi arbejder med tegning som del af behandlingen. Jeg vil måske også opfordre til at du arbejder med specifikke øvelser eller opgaver mellem sessionerne.